Alimentos que causam cólicas no bebé

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Alimentos que causam cólicas no bebéAlimentos que causam cólicas no bebé

Entre as muitas preocupações que uma mãe grávida ou uma nova mãe pode ter, uma das mais comuns e desafiantes é os alimentos que causam cólicas no bebé – uma condição que afecta cerca de um em cada quatro bebés e pode ser ao mesmo tempo intrigante e frustrante.

Neste artigo, vamos explorar o que é a cólica e como pode estar ligada à dieta de amamentação da mãe, incluindo a possível intolerância a certos alimentos.

Partilharemos também dicas gentis sobre ajustes na dieta, incluindo alimentos a evitar, para ajudar a reduzir os sintomas de cólica. Compreender as cólicas e as suas possíveis ligações nutricionais pode capacitá-lo a fazer escolhas que o confortem a si e ao seu filho.

Alimentos que causam cólicas no bebéO que é a cólica e como afeta os bebés?

De acordo com a investigação médica, a cólica infantil é definida com a regra dos 3, com o choro intenso de uma criança durante 3 ou mais horas por dia, 3 ou mais dias por semana, durante 3 ou mais semanas.

O pico das cólicas ocorre quando o bebé tem cerca de seis semanas de idade e diminui após atingir os três ou quatro meses de idade. Pode acontecer a qualquer bebé, seja amamentado ou a receber fórmula infantil, homem ou mulher, prematuro ou de termo.

Os sintomas de cólica incluem:

  • Choro intenso, muitas vezes agudo, que faz lembrar um grito ou uma expressão de dor
  • Chorar sem causa evidente, como fome ou fralda suja
  • Agitação intensa que continua mesmo depois de o choro parar ou diminuir
  • Momento previsível de episódios de choro que ocorrem especialmente ao fim da tarde ou início da noite
  • Descoloração facial, como rosto avermelhado ou boca pálida
  • Tensão corporal nas pernas, braços, punhos, costas ou abdómen
  • Choro que perturba a alimentação e o sono

É importante referir que a cólica é uma condição que ocorre em bebés saudáveis. Se o seu bebé chora intensamente regularmente, é importante descartar a possibilidade de uma causa não cólica que esteja a causar dor ou desconforto ao bebé, deve agendar uma consulta com o Osteopata Infantil para determinar se o seu bebé tem realmente cólicas e como melhorar.

Acontece por vezes, que com a amamentação existem alguns alimentos que provocam cólicas no bebé.

Causa das cólicas do bebé

A causa das cólicas do bebé não é conhecida, existem muita possíveis causas:

  • Alterações na microflora fecal
  • Dificuldade de digerir a Proteína do leite de vaca ou à lactose
  • Inflamação gastrointestinal
  • Aumento da secreção de serotonina
  • Má técnica de alimentação (se pode melhorar com a Osteopatia Infantil)
  • Alimentos que causam cólicas no bebé amamentado ao peito

A osteopatia pediátrica é uma ajuda no caso de cólicas em bebês, que graças a manipulações suaves e agradáveis ​​consegue eliminar as tensões que podem criar cólicas, melhorando a fixação ao seio, a capacidade digestiva e o bem-estar geral.

O leite materno pode causar cólicas infantis?

Estudos recentes sugerem que existem alguns alimentos que causam cólicas no bebé, e a dieta da mãe pode afetar as cólicas, especialmente quando estão envolvidos certos alergénios.

A remoção de alimentos como os produtos lácteos tem-se mostrado promissora na redução dos sintomas em alguns bebés.

Alimentos que causam cólicas no bebé amamentado

Para prevenir as cólicas em bebés amamentados, é importante compreender quais os alimentos que causam cólicas em bebés amamentados. Embora a causa exata ainda não seja clara, alguns bebés podem sentir desconforto devido a certos alimentos da dieta da mãe.

Vamos agora aconselhá-la sobre os alimentos a evitar durante a amamentação para prevenir as cólicas, focando-nos na ligação entre a dieta da mãe e as cólicas. Lembre-se que cada bebé é único, pelo que o que funciona para um pode não funcionar para outro.

Certos alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas de cólicas nos bebés, enquanto outros podem causar desconforto. Os culpados comuns incluem os produtos lácteos, a cafeína e os alimentos ácidos, que podem causar gases, inquietação ou problemas digestivos. Ao compreender como a dieta da sua mãe para um bebé com cólicas pode afetar o conforto do seu filho, pode fazer escolhas informadas para uma experiência alimentar mais tranquila.

O que evitar durante a amamentação se o seu bebé tiver cólicas:

Categoria Alimentos Exemplos         Possíveis efeitos no bebéDairy Products
Produtos lácteos
  • Leite
  • Queijo
  • Yogurt
 Alguns bebés são sensíveis à lactose ou à proteína do leite, o que pode causar gases, agitação ou até diarreia. A intolerância à lactose, embora rara nos bebés, também pode causar desconforto.
Cafeína
  • Café
  • Chá
  • Chocolate
 A ingestão elevada pode resultar em irritabilidade e inquietação nos bebés. Aconselha-se moderação.
Alimentos picantes
  • Chili
  • Alho
  • Cebola
 Pode alterar o sabor do leite materno. Alguns bebés podem apresentar problemas digestivos ligeiros.
Vegetais Crucíferos
  • Couve-flor
  • Brócolos
  • Couve Bruxelas
  • Brotos
 Pode causar gases e inchaço, especialmente em bebés com o sistema digestivo em desenvolvimento.
Alimentos com alto teor de alergénios
  • Amendoins
  • Ovos
  • Soja
 Pode causar agitação em bebés com sensibilidades ligeiras. As alergias graves requerem orientação pediátrica.
Alimentos Ácidos
  • Citrinos
  • Tomates
 Pode irritar o sistema digestivo do bebé, podendo causar desconforto ou sintomas ligeiros de refluxo.

Alimentos bebéProbióticos e cólicas

A investigação sugere que a saúde intestinal dos bebés com cólicas pode ser diferente da dos bebés sem cólicas, sendo que certos desequilíbrios causam por vezes problemas de barriga que provocam desconforto e mais choro.

Apoiar um intestino saudável pode ajudar a aliviar estes sintomas, e estirpes probióticas específicas, como o Lactobacillus reuteri, têm-se mostrado promissoras na redução dos sintomas de cólicas, especialmente em bebés amamentados.

Para as mães que querem experimentar probióticos, pode pensar em alimentos como kombuchá, iogurte, kefir e kimchi. Embora possam ser ótimos para a saúde intestinal, alguns contêm alergénios como os produtos lácteos, o trigo ou a soja, e o kombuchá contém vestígios de álcool. Portanto, se estiver a amamentar, um suplemento probiótico aprovado por um médico pode ser uma opção mais suave e segura.

Se está a considerar quaisquer alterações na sua dieta para ajudar com as cólicas, sejam probióticos ou uma dieta de eliminação, é sempre uma boa ideia falar com um profissional de saúde ou nutricionista que possa oferecer apoio para si e para a nutrição do seu bebé, garantindo que ambos se mantêm felizes e saudáveis.

Leite, queijo e leguminosas: sim ou não?

Entre as categorias de alimentos que causam cólicas no bebé mais temidas pelas mulheres estão o leite, o queijo e as leguminosas.

Os produtos de origem animal só podem provocar cólicas se a dor de barriga do bebé resultar de uma alergia à proteína do leite. Nesta situação, que pode ser atribuída a cerca de 1 em cada 4 casos de cólicas no recém-nascido, a passagem de proteínas alimentares intactas através do leite materno (nomeadamente a b-lactoglobulina) pode desencadear o mal-estar.

A exclusão do leite e do queijo pode ser uma solução. A evicção deve incidir sobre o leite, os produtos lácteos, os iogurtes e os queijos curados. A única exceção pode ser o queijo parmesão, no qual as proteínas já estão digeridas.

Recomenda-se também cautela no consumo de chocolate (em todas as suas formas).

No que respeita às leguminosas, não é verdade que as mulheres devam prescindir delas durante todos os meses em que amamentam, alimentos como o feijão, a ervilha, o grão-de-bico, as lentilhas, as favas representam uma fonte de vitaminas e de proteínas vegetais, que são sempre necessárias: e ainda mais aqui.

Recomendações sobre laticínios

Quando se suspeita que a intolerância ao leite de vaca é a causa das cólicas de um bebé, pode ser sensato permitir que a mãe deixe de ingerir leite e produtos lácteos durante um período de uma a duas semanas.

Durante este período, uma redução significativa da taxa de episódios de cólicas confirmará a conveniência de retirar os produtos lácteos da dieta da mãe durante algum tempo.

As mães que amamentam devem receber apoio adequado. O aleitamento materno deve ser mantido. A suplementação com cálcio e vitamina D (conforme apropriado para o estado de saúde da mulher) deve ser iniciada imediatamente, certificando-se de que a exclusão dos produtos lácteos não está a conduzir a uma desnutrição em termos de calorias ou minerais.

Osteopata Lisboa – Osteopata infantil

Sebastian Guzzetti

Artigo escrito por Sebastian Guzzetti
Osteopata e osteopata infantil em Lisboa, com mais de 10 anos de experiência em Itália.

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